Загореть, но не сгореть помогут простые правила

С каждым годом похвастаться ровным красивым загаром хотят все больше людей. Эта мода захватила не только представительниц прекрасного пола, но и мужчин. О том, как получить желаемое и не навредить себе, рассказала старший преподаватель кафедры гигиены с курсом гигиены детей и подростков ОмГМА к.м.н. Наталья Дедюлина.

Принимать солнечные ванны с целью закаливания медики советуют всем без исключения, но здесь нужно знать несколько простых правил. Во-первых, существуют так называемые опасные для загара часы - с 12.00 до 14.00, иногда до 16.00. В это время лучше не подвергаться прямому воздействию солнечных лучей, иначе солнечные ожоги и тепловой удар вам обеспечены. Во-вторых, всегда используйте защитные кремы с SPF-фактором не меньше 30. В-третьих, соблюдайте питьевой режим, но не употребляйте газированные напитки, которые только усилят жажду.

- Если вы собираетесь куда-либо выйти после 12 часов дня, то все равно намажьте открытые участки тела солнцезащитным средством. Носите одежду светлых оттенков из натуральных тканей и не забывайте про головной убор, - советует Наталья Дедюлина.

Существует ошибочное мнение, что темнокожие люди не сгорают. Поэтому они пренебрегают защитными кремами и лосьонами. Но они, как и светлокожие, подвержены вредному воздействию солнечных лучей. Чрезмерного пребывания на солнце стоит опасаться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Беременным медики рекомендуют принимать солнечные ванны утром или вечером. Ультрафиолетовое излучение очень вредно для будущего ребенка.

- Существует группа лекарств, под воздействием которых кожа становится очень восприимчивой к солнцу. Обычно их назначают для лечения различных кожных заболеваний. Поэтому, если вы принимаете какие-либо препараты, не поленитесь заглянуть в инструкцию, прежде чем идти на пляж, - рассказала ассистент кафедры фармации ОмГМА, к.ф.н. Екатерина Лузянина.

Первые признаки ожога - покраснение кожи и нарушение терморегуляции (озноб). Если вы это почувствовали, сразу покиньте пляж. Дома обязательно воспользуйтесь средствами после загара, лучше на масляной основе. Они помогут восстановить кожу после загара. А вот положительное действие сметаны и тертого картофеля на сгоревшую кожу научно не доказано.

Юлия Филоненко