Весенние обострения можно предупредить

Зависимость между изменениями в погоде (температура воздуха, атмосферное давление и пр.) и самочувствием человека впервые заметил древнегреческий врач Гиппократ. Он отметил сезонное чередование обострений различных недугов.

Сегодня ученые уже не сомневаются в весеннем обострении заболеваний, особенно хронических. Но они уверены, что избежать таких колебаний в здоровье можно.

Дела сердечные

От перепадов температуры и давления в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. Самое распространенное заболевание - гипертония. Установлено, от неё страдают 20-30% взрослого населения. С возрастом, например, у лиц старше 65 лет распространенность болезни увеличивается и достигает 50-65%. То есть у каждого второго.

Причины гипертонии разнообразны. В группу риска попадают, прежде всего, люди с избыточным весом. Даже если в остальное время года скачки артериального давления вас не беспокоят, то именно весной вы можете ощутить первые признаки гипертонии. Люди, которые давно страдают от этой болезни, должны не пренебрегать рекомендациями врачей и строго принимать прописанные лекарства.

А те, кто впервые почувствовал себя нехорошо, могут придерживаться следующих советов. Во-первых, диета. Необходимо употреблять в пищу продукты, богатые калием, а также избегать солёной и жирной пищи. Соль имеет свойство удерживать лишнюю влагу в организме, что не лучшим образом влияет на уровень артериального давления. А жир способствует образованию бляшек на внутренних стенках сосудов, то есть их закупорке.

- Еще одни поводом и причиной гипертонии может стать гиподинамия, или малоподвижный образ жизни - этим страдает большая часть населения земного шара. Старайтесь каждый день делать не меньше 30 тысяч шагов. Это тот минимум, который необходим для нашего организма. Ежедневно по утрам или вечерам выходите на прогулку на свежий воздух, - советует старший преподаватель кафедры гигиены с курсом гигиены детей и подростков ОмГМА к.м.н. Наталья Дедюлина.

Язвенная болезнь

Весной ускоряется обмен веществ, при этом работа органов может сбиваться с привычного ритма. Результат - обострение гастрита и язвы. Если при этом человек еще и нервничает, то подвергает себя двойному риску. Зимой мы чаще всего питаемся неправильно, а с приходом весны переключаемся на более легкие продукты. Организм тут же начинает сопротивляться. Некоторые еще и начинают активно поститься, что можно делать только исключительно здоровым людям (которых у нас практически нет).

Чтобы избежать сезонного обострения, необходимо всеми силами поддерживать иммунитет в этот период. Конечно же, поможет диета. Старайтесь сильно не менять рацион в течение года. Не раздражайте желудок и кишечник чрезмерно острой, горячей, соленой пищей. Питайтесь маленькими порциями, но часто. Включите в рацион побольше продуктов, богатых витаминами А, В, Е.

Не забывайте, что кофе и алкоголь повышают кислотность желудочного сока, а курение - раздражает слизистую. Если вы не хотите мучиться от боли в животе, то исключите вредные привычки.

Вдох - ... выдох

Когда появляются зеленые листочки и первые цветы, некоторые горожане начинают буквально задыхаться. Виной тому одно из самых распространенных заболеваний - аллергия. Количество аллергенов невозможно оценить даже приблизительно. Самые распространенные - сладкое, цитрусовые, пыль и шерсть животных.

- Болезнь может проявиться элементарной сыпью, покраснением, а может стать причиной тяжелейшего приступа бронхиальной астмы, даже вызвать смертельный анафилактический шок, - напоминает об опасности Наталья Дедюлина.

Обычно человек, страдающий аллергией, знает свои запретные продукты и старается их просто исключить. Но пыльцу и прочие прелести нельзя убрать из воздуха, поэтому не поленитесь обратиться к врачу, чтобы он прописал вам лекарство.

ВСД

Еще одно заболевание, от которого страдает добрая половина человечества, - вегетососудистая дистония. С одной стороны, медики таких людей сильно не ограничивают. С другой - наличие дистонии нельзя не замечать.

- Основные симптомы: быстрая утомляемость, головные боли, общее недомогание, плохое настроение, возможны боли в сердце. Такие люди могут вести нормальный образ жизни, просто им не следует себя сильно нагружать и физически, и интеллектуально, - объясняет Наталья Дедюлина.

Многие больные с вегетососудистой дистонией предчувствуют изменение погоды, плохо переносят перемену и нередко при физическом или нервном напряжении, переживании то бледнеют, то краснеют. Но и этого можно избежать, если вовремя обратиться к врачу, провести все необходимые исследования и начать профилактику сезонных обострений.

Нервное напряжение

С приходом весны страдает и наше душевное здоровье. Перепады настроения, раздражительность, хроническая усталость - всё это обязательные спутники наступающего лета. В период перестройки нашего организма возможны психические расстройства у внешне здоровых людей. К сожалению, отмечают специалисты, многие люди не воспринимают такие вещи всерьез.

- В весенний период истощается весь организм, удлиняется световой день, мы стремимся нагрузить себя дополнительными делами, а этого ни в коем случае нельзя делать, - отмечает психолог Анна Зинкина. - Весь март и до середины апреля нужно жить по зимнему расписанию, стараться планировать свой день, чтобы было меньше стрессов. Работать с перерывами, особенно в офисах.

Некоторые граждане в это время предпочитают уехать на недельку-другую в теплые страны. Но это совсем не выход. Такая смена обстановки может серьезно навредить вашему психическому здоровью. Все-таки сибиряки привыкли к своему климату, и такие перемены могут только ухудшить состояние.

Другие весенние неприятности

С приходом теплой погоды возрастает риск обострения и других заболеваний: цистита, пиелонефрита, диабета, кожных недугов.

На все это влияет ряд факторов:

1. Слабость и снижение иммунитета: за долгую зиму накопленные организмом «запасы прочности» истощаются, а восполнить их пока нечем.

2. Гиподинамия - мы несколько месяцев просидели в отапливаемых батареями помещениях, практически не двигаясь. Результат - апатия, вялость, боль в мышцах и суставах.

3. Солнечная радиация - весной она усиливается, а вместе с ней растет наша эмоциональная возбудимость.

4. Резкие колебания атмосферного давления - отсюда головные боли, ухудшение самочувствия, гипотония и гипертония.

5. На улице то резко теплеет, то опять холодает, мы спешим избавиться от шапок и пуховиков - отсюда переохлаждение и различные простудные заболевания.

Юлия Филоненко