Пост без риска

Рождественский пост менее строгий, чем Великий и Успенский посты. Во вторник, четверг, субботу и воскресенье разрешено принимать пищу с растительным маслом. Исключаются мясо, яйца и молочные продукты. Рыба во время Рождественского поста разрешается в субботние и воскресные дни и великие праздники, например в праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы, в храмовые праздники и в дни великих святых, если эти дни приходятся на вторник или четверг.

В последнее время поститься стало модно. Женщины, прежде всего, воспринимают это как способ похудеть либо поправить свое здоровье. Начиная с себя, они постепенно заставляют поститься всю семью, хотя здоровье некоторых ее членов может не позволять так строго ограничивать себя в еде. В первую очередь это касается детей, больных людей, беременных женщин.

– Животные белки, которые есть только в животном мясе, необходимы людям, поскольку содержат незаменимые аминокислоты, – напоминает заведующая терапевтическим отделением Западно-Сибирского медицинского центра ФМБА России, врач-гастроэнтеролог Наталья ЧЕРКАЩЕНКО. – Не рекомендуется отказываться от животной пищи беременным и кормящим женщинам, пациентам, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистыми заболеваниями, пациентам с низким гемоглобином. Безусловно, не рекомендуется ограничивать в полноценном питании детей, поскольку ребенок – это растущий организм, которому необходимо получать все виды белков, жиров и углеводов. С медицинской точки зрения, до 24–25 лет какие-либо диетические ограничения нежелательны.

Священнослужители тоже напоминают, что пост должен быть в тех границах, в которых он не вредит здоровью. Когда меняется только рацион, а жизнь остается прежней, то это не духовный подвиг. Отказ от определенной пищи должен сопутствовать тому, чтобы человек внутренне к себе был очень внимателен, следил за своими словами, мыслями, чувствами. А если всего этого нет, то и постом такое ограничение назвать сложно. Безусловно, некоторый лечебный эффект в такие дни человек может почувствовать, но это связано с тем, что большинство людей в обычной повседневной жизни питается неправильно: перекусы, жирная, жареная и копченая пища – всё это присутствует в рационе большинства из нас. Когда человек в одночасье отказывается от вредных пищевых привычек, конечно, он ощущает легкость, может снизиться вес, но не всегда.

– Безусловно, пост – это не метод борьбы с лишним весом, – поясняет врач-гастроэнтеролог. – Когда человек отказывается от животной пищи, он переходит на растительную. Но нужно помнить, что растительная пища – это не только овощи и фрукты, это в том числе и каши, крупы, хлеб – продукты, которые могут быть достаточно калорийны.

Пост, диета, здоровое питание – у каждого из этих ограничений разные цели, и об этом нужно помнить.