Помогут сохранить зрение гимнастика и витамины

Глаза - это хрупкий механизм. Он имеет сложнейшее устройство и связан с определёнными участками головного мозга. Нарушение какой-либо его части влечёт за собой ухудшение зрения и возникновение различных заболеваний. Причиной последних могут быть травмы, чрезмерные нагрузки на глаза, плохая экология, инфекции, естественные возрастные изменения и многое другое.

Хорошее зрение до глубокой старости - мечта многих людей. Если вы следите за здоровьем, правильно организуете рабочее место и вовремя обращаетесь к врачу, то она может стать реальностью. Но современный образ жизни все больше отдаляет нас от нее.

Враг №1

Раньше серьезно рисковали своим зрением люди с наследственными глазными заболеваниями. Они были первыми в очереди к офтальмологу. Сегодня же их теснят офисные работники. Те, кто проводят за компьютером большую часть времени.

- Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в ХХ веке оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянно перемещать взор с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Это называется контраст объекта и фона. Неправильно организованное рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию, - считает старший преподаватель кафедры общей гигиены с курсом ГДП ОмГМА, к.м.н. Наталья Дедюлина. 

Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика - выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК. В группе риска «компьютерного синдрома» - активные пользователи компьютеров в возрасте от 18 до 40 лет.

Другие причины

Также причиной ухудшения зрения могут послужить некоторые соматические заболевания: сахарный диабет, гипертония, нарушения обмена веществ, тяжелая аллергия. В начальной фазе они могут не влиять на остроту зрения.

- Диагноз гипертонии устанавливается по патологически измененным сосудам глазного дна даже раньше, чем появляются симптомы повышения артериального давления, потому что офтальмолог на глазном дне видит патологические изменения концевых сосудов, страдающих в первую очередь от гипертонии, - пояснил врач-офтальмолог Валерий Пеев.

Заболевания почек, особенно в тяжелой форме, также могут привести к поражению сетчатки. Тогда потребуется лечить заболевания глаз, возникшие из-за болезни почек, что видно при офтальмоскопии.

Нельзя не упомянуть и заболевания щитовидной железы, которые приводят к экзофтальму («пучеглазию»), в тяжелых случаях требующему даже оперативного вмешательства.

Правильный диагноз

Современная практика офтальмологии использует огромный перечень возможных заболеваний глаз. Самая безобидная из них - это аллергия. Часто от неё можно избавиться, просто устранив раздражающий фактор.

Все остальные заболевания вылечить сложнее и у них могут быть серьезные последствия. Например, рефракционные изменения (близорукость, дальнозоркость и др.) приводят к постепенному ухудшению зрения. Катаракта и глаукома - если вовремя не принять меры, то можно полностью потерять зрение. Кроме того, глаукома часто протекает без каких-либо видимых симптомов, человек просто не подозревает о её наличии.

Нарушения роговицы, сетчатки, конъюнктивы, слёзных путей, различные опухоли, вирусные и бактериальные заболевания также болезненны и неприятны. Их следствием могут быть внешние изменения глаза, ухудшение или потеря зрения, психологический и физический дискомфорт.

Капли или отвары

Современный уровень офтальмологии позволяет лечить практически любую болезнь - от рефракционных изменений до травм. Методики различны: от обычных капель или мазей до сложных операций.

Отдельно рассмотрим народные средства. Всем известен такой способ, как промывание крепким чаем. От аллергических реакций и воспалений он достаточно эффективен. Сейчас можно встретить и другие рецепты от множества заболеваний, в том числе и весьма серьёзных. Например, катаракту рекомендуют лечить настоем цветков календулы, глаукому - настоем душицы или аниса. А вот на очень неприятный халязион советуют прикладывать разрезанный лист алоэ.

Врач-офтальмолог Валерий Пеев советует не спешить с самолечением. Практика показывает, что народные средства могут серьезно навредить. Например, тот же алоэ при определённых обстоятельствах становится переносчиком бактерий. Поэтому следует быть очень осторожными, используя травы.

Кстати

Причины ухудшения зрения у детей: компьютеризация общества, раннее и непрофессиональное начало подготовки к школе, низкие показатели общего уровня здоровья.

Витамины для глаз - А, Е, группы В и С.

Рабочее место ребенка:

- должно быть хорошо освещено;

- расстояние от глаз ребенка до тетради или книги должно составлять не менее 30-40 см;

- до монитора не менее 70см;

- взгляд на экран - сверху вниз.

Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.

При длительной работе за компьютером:

- каждые 1-2 часа смотрите вдаль 5-10 минут;

- закрывайте глаза для отдыха на 1-2 минуты;

- сделайте 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.

Юлия Филоненко