Переходим к водным процедурам. Приём ванны с пользой для тела и души

Водолечение известно ещё с античных времен. Не зря римляне проводили всё свободное время в термах (банях).

Сегодня водные процедуры являются неотъемлемой частью физиолечения. Доказано, что вода в руках специалиста помогает справиться с различными заболеваниями.

Массаж: руками не трогать

Водные процедуры поражают своим разнообразием: подводный душ-массаж, жемчужные, гидромассажные, скипидарные, вихревые, сухие углекислые ванны, инфракрасная сауна. Длительность и комплекс подбираются в зависимости от цели: лечение или профилактика. Особым спросом в весеннее время пользуется подводный душ-массаж. Женщины любят эту процедуру за косметический эффект, мужчины – за расслабляющий.

– Подводный душ-массаж сочетает в себе действие теплой ванны и массажа. Пребывание человека в воде вызывает расслабление мышц, а массаж струёй воды улучшает крово- и лимфообращение, стимулирует обмен веществ и трофические процессы в тканях, – делится секретами заведующая физиотерапевтическим отделением Западно-Сибирского медицинского центра Ирина Анайко.

Это похоже на обычную ванну. Только пока вы расслабляетесь, специалист делает вам массаж струей воды под давлением. Но можете не переживать, эта водная процедура не оставит синяков или других видимых следов на вашем теле. Боли, которая бывает при обычном массаже, вы также не почувствуете.

Принцип действия

При водолечении пресной водой основными действующими факторами являются температурный и механический. В зависимости от их сочетания оказывается различное влияние на организм.

Температурный фактор действует при всех видах водолечения. В зависимости от температуры воды различают процедуры: холодные, если температура воды ниже 20°С; прохладные – от 21 до 32°С; индифферентные – от 33 до 36°С; теплые – от 37 до 38°С; горячие – от 39°С и выше. Чаще всего с лечебными целями используют воду индифферентной или близкой к ней температуры. Под этим термином принято понимать температуру воды, существенно не отличающуюся от внутренней температуры тела и вызывающую минимальное раздражение кожи.

– Когда человек находится в теплой ванне с температурой воды 36–37°С, он расслабляется, поэтому воздействие на организм получается максимальное, – поясняет врач-физиотерапевт Западно-Сибирского медицинского центра Марина Золотухина. – Очень важно, чтобы во время процедуры человек не испытывал дискомфорта. Такая температура оказывает успокаивающее действие, а массаж, наоборот, тонизирует.

В бассейн с пелёнок

Тенденция обучать детей плавать еще в грудничковом возрасте в последнее время набирает обороты. И это не дань моде, а необходимость, продиктованная желанием родителей вырастить ребенка крепким и здоровым, что, как известно, необходимо делать с самого рождения. Для мамочек, заботящихся о здоровье своих малышей, уже не секрет, что занятия с ребенком в воде – прекрасное средство профилактики заболеваний, укрепления здоровья и закаливания. К тому же они очень ценны еще и тем, что заниматься можно и нужно с первых недель жизни ребенка.

– Активное плавание и ныряние по зитивно влияют не только на физическое развитие, но и на умственное: у малышей с момента рождения до трех месяцев сохраняются плавательный рефлекс и способность задержки дыхания под водой. При регулярных занятиях в бассейне эти рефлексы поддерживаются и развиваются, тем самым заставляя головной мозг усиленно работать, – рассказывает о пользе детского плавания руководитель детского плавательного центра «Аква беби» Олеся Белослюдцева.

Безусловно, водные процедуры полезны и будущим мамам. Например, занятия аквааэробикой в бассейне для беременных способствуют укреплению мышц спины и тазового дна, разгружают позвоночник и межпозвонковые диски, улучшают кровообращение и дыхание. Для будущих мам нет лучшего средства против бессонницы и токсикоза, отеков и судорог, усталости и головной боли, чем специализированная аквааэробика.

Комментарий

Инструктор детского плавательного центра «Аква беби» Ольга Кондрашова:

- Систематические занятия в воде вызывают у детей положительные эмоции, способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата. Способствуют раннему развитию, стимулируют обменные процессы. Укрепляется нервная система. Крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма. Совершенствуются движения и увеличивается выносливость. Как показывает практика, «водные» дети более открыты, менее конфликтны, доброжелательны и стрессоустойчивы. Они быстрее начинают переворачиваться, сидеть, ходить, говорить, лучше понимают эмоциональное состояние окружающих и очень любят воду.

Противопоказания

Несмотря на все плюсы водолечения, у него немало противопоказаний. Поэтому перед тем как идти на процедуры, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно осторожными следует быть людям со следующими заболеваниями:

- выраженный атеросклероз;

- артериальная гипертензия III ст.;

- декомпенсация сердечной деятельности;

 доброкачественные и злокачественные новообразования;

- туберкулез в активной фазе;

- кровотечения и склонность к ним;

- инфекционные болезни и другие.

Справка

Процедуры с холодной водой показаны как общетонизирующее средство, стимулирующее функции нервной и сердечно-сосудистой систем, повышающее обмен веществ в организме. Процедуры с теплой водой показаны при хронических воспалительных заболеваниях, особенно опорно-двигательного аппарата, нарушениях некоторых видов обмена веществ (водно-солевого, жирового и др.). Процедуры с горячей водой используются в качестве потогонного средства, а также для стимуляции обменных процессов. Процедуры с водой индифферентной температуры действуют седативно при повышенной возбудимости нервной системы, показаны при болезнях сердечно-сосудистой системы, бессоннице и др.

Водолечение (гидротерапия) - применение пресной воды в лечебных и профилактических целях. Воду издавна считали источником жизни и часто применяли с целью оздоровления организма.