Виды функциональных тренировок

Функциональная тренировка представляет собой комплекс упражнений, максимально приближенных к естественным. Тренирующиеся в данном случае не прорабатывают мышцы, а оттачивают собственную ловкость.

Функциональные тренировки доступны практически для всех, они могут быть разных типов сложности. Разделить функциональный тренинг на типы можно, исходя из задействованных тренажером или их отсутствия. Отметим, что практически все тренировки проводятся без утяжелений, лишь с использованием веса собственного тела. Базовой считается тренировка без какого-либо дополнительного оборудования. Самой сложной можно назвать тренировку CrossFit, которая является высокоинтенсивной и сочетает различные типы функциональных упражнений, основанные на разнообразных видах спорта. CrossFit – это одна из немногих функциональных тренировок, где могут применяться утяжелители. Прочие виды функциональных тренировок носят названия тренажеров, на которых проводятся. Так, TRX-тренировка представляет собой упражнения на специальных петлях – TRX. Тренировка Core проводится на одноименно неустойчивой платформе, Bosu – на полусфере.

Все виды заставляют тело работать как единое целое и укрепляют мышечный корсет. Подробнее узнать о них можно у тренеров здесь.