Фитнес-тесты для начинающих

Фитнес-тестирование пройти предлагают всем новым посетителям спортзалов, начинающим спортсменам до составления программы тренировок. Результаты тестов демонстрируют уровень физической подготовки каждого человека, возможности его организма, а также подчеркивают медицинские противопоказания. Данные, как правило, используются тренерами при формировании программы нагрузок в спортзале или же для рекомендаций тренирующимся в группах – важно, чтобы занятия спортом приносили максимальный эффект и при этом не наносили вред здоровью.

Фитнес-тестирование проводят с периодичностью раз в полгода, фиксируя изменения и прогресс. Начинается тестирование с записи статичных показателей, таких как рост и вес, измерения пульса в состоянии покоя. Затем специалист – как правило это врач – измеряет давление и пульс в состоянии покоя, после чего тестируемый выполняет ряд упражнений, при и после выполнения которых специальные аппараты фиксируют динамику сердцебиения. Также фиксируются результаты самих упражнений.

Пройти фитнес-тестирование можно, придя сюда.