Польза от заминки после тренировки

Польза от заминки после тренировки

Заминка после тренировки важна как переход организма в состояние спокойствия. За счет заминки измотанные тренировочным процессом системы организма более быстро восстанавливаются, что, в свою очередь, благостно влияет на процесс набора мышечной массы. Так, чем лучше и быстрее отдыхает посетитель спортзала, тем интенсивнее он может тренироваться.

Заминка позволяет снизить напряжение в мышцах, восстановить нервную систему, замедлить пульс, понизить давление и урегулировать разгоряченную физической активности температуру тела – то есть привести в покой работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, послетренировочные упражнения способствуют ускоренному выведению из организма конечных продуктов обмена вещества – молочной кислоты.

В целом заминка способствует восстановлению организма и его переходу из возбужденного состояния в спокойное. Растяжка позволяет мышцам расслабиться, а размеренные упражнения – успокоиться дыханию.

Все вопросы об упражнениях заминки можно задать тренерам фитнес-клубов Flex Gym.

20:07, 17 марта 2017Просмотров: 527
Поделиться:
Читайте также

Ирина Касьянова

Виталий Путинцев

Николай Эглит

Олег Даутов