О пользе разминки

О пользе разминки

Разминка подготавливает организм и тело в физическим нагрузкам – все это знают, но тем не менее многие пренебрегают этим фактом, и не выполняют предваряющие тренировку упражнения.

Во время разминки учащается сердцебиение, повышается давление, по телу начинает циркулировать больше крови, она начинает течь быстрее по сосудам, из-за чего мышцы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами. Мускулы также наполняются и кровью, а потому становятся более выносливыми и менее подверженными повреждениям. Учащается и дыхание, из-за чего улучшается вентиляция легких и покрывается растущая потребность организма в кислороде.

Температура тела повышается до такой, когда физиологические реакции протекают эффективнее всего. За счет увеличения температуры более эластичными становятся связки и сухожилия. Кроме того, улучшается нейромышечная связь, тем самым уменьшается потребность в энергии, нервная система медленнее устает, а скорость реакции повышается.

Разминка – полезна и обязательна, об этом всегда говорят тренеры фитнес-клубов Flex Gym. Тренироваться правильно – в фитнес-клубах Flex Gym!

20:03, 9 марта 2017Просмотров: 428
Поделиться:
Читайте также

Владимир Стрельцов

Андрей Подгорбунских

Светлана Шенфельд

Валерий Кокорин